Hokejisti Dukly Trenčín uplynulý týždeň uzavreli prvú fázu prípravy pred nadchádzajúcim ročníkom Tipsport ligy. Počas tohto leta po prvýkrat prebiehala pod vedením kondičného trénera Mateja Vaculíka. Ako hodnotí toto obdobie tvrdej driny a svoje prvé týždne pri mužstve sa dočítate v nasledujúcich riadkoch.
Ako by ste zhodnotili prvú fázu letnej prípravy?
Prípravu hodnotím pozitívne, všetko prebehlo podľa plánu. U niektorých hráčov nastali tréningové výpadky spôsobené napríklad virózou alebo drobnými zraneniami, ale to sú veci, ktorým sa človek nevyhne a treba s nimi počítať. Až na tieto prípady hráči absolvovali celý predpísaný objem tréningov a odozva bola v poriadku.
Na čo ste sa počas týchto takmer dvoch mesiacov najviac zameriavali?
Letné obdobie ponúka výborný priestor na rozvoj všetkých kondičných schopností. Išlo teda o budovanie kapacity a výkonnosti, z ktorých môže hráč čerpať počas celej sezóny. Cieľom tréningov mimo ľadu bol najmä rozvoj sily, rýchlosti, vytrvalosti a koordinácie. Z individuálneho hľadiska sme sa snažili tréningovú jednotku prispôsobiť aktuálnej výkonnosti každého hráča na základe vstupných testov, posilňovať jeho silné stránky a zároveň klásť dôraz na oblasti s najväčším priestorom na zlepšenie.
Ako vyzeral bežný tréningový deň?
Počas týždňa sme sa stretávali každé ráno na štadióne, kde sme absolvovali úvodnú pohybovú prípravu, po ktorej nasledoval tréning v posilňovni. Potom hráčov čakal blok zameraný na rozvoj energetických systémov, ktorý absolvovali na spinningových bicykloch. V tréningových dňoch s vyšším zaťažením sme pracovali dvojfázovo. V takom prípade sme sa popoludní stretli na atletickom ovále, kde bol na programe bežecký tréning.
Ide o vaše premiérové pôsobenie pri tíme. Ako hráči reagovali na váš spôsob práce?
Vždy sa snažím zbierať čo najviac dostupných dát, aby som si vedel spätne vyhodnocovať tréningový proces. Na základe nárastu výkonnosti, zlepšenej metabolickej odozvy organizmu a subjektívnych hodnotení hráčov by som povedal, že reakcie boli pozitívne. Dúfam teda, že to vnímajú podobne.
Väčšina kádra v tomto období trénovala individuálne. Ako prebiehala komunikácia s týmito hráčmi?
S hráčmi, ktorí nemohli byť prítomní na štadióne, sme boli v pravidelnom kontakte. Niektorí plnili náš program na diaľku alebo trénovali so svojimi osobnými trénermi, s ktorými som bol v spojení. Takisto sme absolvovali aj skupinový videohovor s hráčmi a celým realizačným tímom.
Ďalšia fáza prípravy je na programe 3. augusta. Čo hráčov čaká počas nasledujúcich troch týždňov?
Chalani dostali priestor na oddych a osobné voľno. Znamená to, že sa teraz nebudeme stretávať, no dostali tréningové plány aj na toto obdobie, ktoré budú plniť individuálne podľa svojich časových možností. Posledný júlový týždeň sa plánujeme s hráčmi, ktorí už budú v Trenčíne, stretnúť na štadióne a opäť si spoločne zatrénovať pred prvým oficiálnym zrazom.
Ako hodnotíte pôsobenie v Dukle Trenčín z vášho osobného a profesného hľadiska?
Môžem povedať, že si pôsobenie v klube zatiaľ užívam. Veľmi teším na august, na spoluprácu s hráčmi a celým realizačným tímom.